自由式2013

2013.6.7 昨晚試水50米，之後8個直池再加2次踏腳，共游了550米，11個直池，老師沒有叫休息，只是說"斗順了就再去",他看到我斗到個樣順曬還沒動，就話"唔好再斗，斗到順曬就會攰嗱"，只好再游，一邊游一邊休息，但仍是很攰，心裡明白不辛苦是鍊不好體能，沒有好的體能怎樣也游不好。老師在兩岸說怎樣怎樣的姿勢才能游得好，只是聽了就算，體能未回復下堂繼續。

6.8 - 10*50，2次來回，4次用腳踏,4 次只用手。"游"不用多說話，游就是最好的學習，只有自己才能改善糾正問題，老師說兩句，自己在水中找出方法去完成。飲水小不了，手軟腳軟正常。有同學說，不知道為何會好攰，我說攰是正常，唔攰就不用上課了。老師說"你講了我的對白！"笑一笑又繼續游。

2013.6.13
下雨去游水，未落水有點涼，今天泳池的人很小，上課的人郤不算小，平常的熱身就下水了，雨越下越大，喚氣時抬頭望天，千雨點齊下的塲面壯觀，風雨中在水中，不覺得有什麼，人在風雨中，外面的風雨也不覺是什麼一會事了。

照樣的不停游，身體似適應了，疲倦減少了，手腳沒有發力但仍然能繼續游，每次游到池邊，老師都看不過提點下：你的手要用力搬，無力的。你的腳沈囇，試下用力伸直身體，用條腰的力，腳會浮水些。手上水伸前要完全放鬆，要是用力就攰又阻水。笑笑的記下繼續游，都不知來回了多次，至少14個直池，4次熱身，4次用腳，4次用手，2次自由。上水時已不覺冷，只覺冲身的熱水不熱。下次游泳要隔幾課，上課出差和家人吃飯，有得游就好游不要怕下雨。