胸泳第三階段

蛙式第三階段
6／9 今晚如常不停游，老師也沒有多教，游200米，倦休息一會，看看隔線的自由式學生，他們游我又游，發覺我也追得上，蛙式也不慢。接著腳挾浮板，只準用手游200m，確實又慢又倦，手指拾到硬起來，腰也定型似的。游回起點了，看見有些同學上了水，原來正在學跳水＂其他未準備好的可在對面繼續游＂再多一兩個同學上了水，氣氛開始緊張，有同學站在跳水台上，跟著老師蹲身學跳水，好刺激。想了想，趴上水面跟著學，很緊張，不敢站在跳水台，站在側面跟著學跳，蹼一聲跳進水裡,只感到身體撞擊水中，在水裡笑著的游回岸邊，更多同學也來一試，還有幾位女同學加入跳水項列。大家都曲著身體，聽著老師說雙腳微曲，準備好雙腳就用力向前推，身體自然入水就可以。老師示範一次，看似很簡單，但見跳進水的一刻，不是全身平板入水，就是像石頭入水般，四肢齊齊入水，真的不易。大家都笑笑，心口都紅了，像被打一樣。＂今堂時間到了，最後一跳＂，於是膽粗粗試一次踏水台，站立著曲身，感到與水面距離很高，也不理太多，終之跟著做，曲好腳用力推出去就是。用力一跳，落水的沖力真大，頭上面已發覺潛鏡和帽子都不見了。找了一找帽子浮起，找到了，潛鏡卻未見到。我來幫你找吧，聽到岸上同學這麼說，就游離跳水線。想著剛才一跳定是太用力，"撻"生魚般下水，哈哈,心口更是一片紅。今天總算學了跳水。

6／11下午突然行雷閃電更掛起黃色暴雨，心想今晚的游泳定取消了。一心準備晚飯，外面的雨停了一會，但雷暴警告仍是生效。等到七時半，打電話問游泳池，原來照常上課。於是急忘煮晚餐，吃了就上課，老婆就好失望，今晚節目要取消。時間剛剛好，走到池邊各同學都在熱身，一點雨也沒有。繼續練習，200m蛙，休息後，200m 蛙兩下腳一下手，腳好倦，但姿勢明確清楚了。休息時問老師"為何教鍊總是罵小朋友罵得很兇，又不准休息不停的要他游？"小朋友要罵才聽話，要不是管不了，他們會不理你，他們氣力好，很快回氣不會倦的。"再200m 只得用手蛙,腳挾浮板" 手倦得很，但改善了手蛙得大開的毛病。倦倦的游回來，只餘下十分鐘，接著跳水，跟佳學，微曲腳，身體下垂，跌出失重心時，雙腳就用力推出。試了三次，心口都變得紅紅，潛鏡推開了。再問老師，雙腳為何會後曲。心理問題，你有一次無問題的。心想都算不錯了，下次再練吧。

6/14 煮完晚餐和老婆吃完洗完碗，如常去上課游泳。200m 熱身，同學個個都游得好快，我似最慢。但身體適應似好佐，不用休息太多。游200m只用手不用腳挾浮板。今次游得都好順，但太慢了，給後隨的同學踫腳幾次，不想太慢，幷命游，後只能同步到岸，刺激，同學給的壓力推動不少。＂今次不用手掌要用拳頭游, 想不到有這種訓練，試一試亦沒想像中的難，不是不去水，只廢力多一些，但更明白手的作用了。"你只游了100m"老師竟然這麼清楚，只好不休息，繼續游，回來時發覺游得好快，輕易追過同學，不錯。＂可以跳水＂今天提早了，感到更好，可以試多一兩次。＂蹼＂＂蹼＂沒想太多，已跳了兩次，入水不太好，鏡移位，心口也是紅紅的，不過已熟習跳的感覺。＂跳完在水中用手找水再加撐腳，加上水吸氣一次＂增加了要求，照試，最大問題都是入水的角度，像無角度,總是心口入水，雙腳似沒伸直，向天曲上。最後一次，一位跳得很好的同學提了一句,腰怎樣都要給些力向上，才易入水有角度。跟他一試，跳出時，腰同時向上用力推，入水角度真的好了，有插水的感覺，很開心做到了，但腰的肌肉似拉緊得很，要小心受傷。很滿意今晚的水準，不倦又完成了很多。

6/16不想信也要相信，原來跳水可以介傷塊面，前兩日發現鼻上有兩行傷痕，想來想去都不知在那裡弄傷的，還以為是老婆睡著抓傷的。今晚再回到泳池覺跳水，跳完第二次，鼻有小小痛，用手一摩，微血流用，老師也說，你的鼻好紅又流血，同學一看，鼻皮真的流血。停下來休息，不再跳了，血不流了，只是皮外傷，但明白了跳水的衝力真太，皮膚也弄傷了。今天游了400m 也不得不信了。

6／23考試後的最后一堂，想不上課了，最終亦走去聚聚，同學都很輕鬆，和老師說笑，今堂都是比面呀sir你我們才上課..不上課不是不比面，有同學落水時笑說今天游100便可了，但老師卻説今天要游1000，聽來有點苛刻，但自己想試一試，先游400花了15分鐘，休息一會再游200,真的有點累，只是9：00想自己完成目標，休息一會再游200,開始有小小飲水了。還有十分鐘，去個洗手間，回來就再游多200。游到最後一個上水老師好奇的問"游了1000？"對呀剛剛好完成到" "不錯要游得好就要這樣..."自己都很滿意，一直都沒法游多，這終算是一突破。